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想轻松分娩?拉玛泽呼吸减痛法了解一下!
[ 编辑:admin | 时间:2019-01-16 09:53:20 | 浏览:1405次 ]
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在影视作品中我们经常看到这样的镜头:

痛苦的脸庞

凄厉的喊叫

被汗水浸湿的头发……


但是,

这些只是视剧效果,

分娩时切记不能任性喊叫,

要运用科学减痛方式,

在医生的指导下合理用力,

平安生下宝宝。


1月12号下午,祈福月子中心举办了一场别开生面的讲座,祈福医院产房卢护长以拉玛泽分娩减痛呼吸法为主题,跟在场的准爸爸妈妈分享了拉玛泽呼吸减痛法的知识。现场人气爆棚,不少妈妈表示学会这套分娩减痛法,在自然分娩时就能大派用场。

在场的准爸爸妈妈学习拉玛泽呼吸减痛法


顺还是剖, 犹豫不决

很多人为了避免经历顺产的剧痛而选择剖宫产或使用药物,但卢护长指出自然分娩作为人类繁衍最自然的方式,具有很多优势:风险小,更有利产妇产后子宫恢复,易下奶,同时也有利于增强宝宝的免疫力和日后发育。


所以建议妈妈们为了自己身体的恢复和宝宝的健康,最好多方面注意,可以顺产就选择顺产。想顺产不想太痛,可以选择拉玛泽呼吸减痛法。


什么是拉玛泽呼吸减痛法?

拉玛泽生产呼吸法是孕妇在分娩前的锻炼方法,也被称为心理预防式的分娩准备法一般从怀孕7个月开始直到分娩可以练习,它可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快婴儿顺利出生的目的

拉玛泽呼吸减痛法有什么优势?

1.对于产妇可以缩短产程,及降低剖宫产率;

2.保障母体及胎儿健康;

3.增进夫妻感情;

4.减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

拉玛泽呼吸减痛法怎样练习?

1胸式呼吸

时间:初步阶段,宫口开大2—3公分

方法:

完全放松

眼睛注视一定点

由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松

每分钟6—9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀

每天练习5次,每次60

2浅而慢加速呼吸

时间:加速阶段,宫口开大4—8公分

方法:

完全放松

眼睛注视一定点

由鼻孔吸气,由口吐气

随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓

每天练习5次,每次1

3浅的呼吸

时间:转变阶段,收缩强、频率高。宫口开8—10公分。

方法

完全放松

眼睛注视一定点

微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)

保持高位呼吸,在喉咙处发音

呼吸速度依子宫强度调整

吸及吐的气一样量,避免换气过度

连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束

4闭气用力运动

时间:宫口开全

方法

平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚

大口吸气后闭气\往下用力

头略抬起看肚脐,下巴前缩

憋气20—30,吐气后马上用力到收缩结束

预产期前3周每天练习薄

5哈气运动

时间:

    不能用力却又不由自主想要用力时;

    子宫口未完全扩张而有强烈便意感时;

    当胎头娩出2/3时。

方法:

嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸

全身放松

6吹腊烛运动

时间:同哈气运动(可二选一)

方法

以吹蜡烛方式快速呼吸


回归自然,为爱顺产

卢护长同时也说,世界千年历史人类繁衍进程源远流长,想迎接新生命的到来,孕妈们无一例外都要经过这道“生产鬼门关”。这个重要时候爸爸不能袖手旁观,应该与妻子一同学习,增加妻子面对分娩的勇气,甚至来一次角色扮演,体验妈妈的不易

一起来欣赏准爸爸们的“表演”

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